Ihr Leitfaden zur Bewältigung von Angstzuständen: Kuratierte Ressourcen & Unterstützung
Ihre zentrale Anlaufstelle für das Verständnis von Generalisierten Angststörungen (GAS). Ob Sie Antworten nach Ihrem GAD-7-Test suchen, Unterstützung von Gleichgesinnten oder praktische Werkzeuge zur Genesung – diese von Experten kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt.
Top-Leitfäden aus unserem Blog
Starten Sie hier. Unsere ausführlichen Leitfäden erklären den GAD-7-Test, wie Sie Ergebnisse mit Ihrem Arzt besprechen und praktische nächste Schritte zur Bewältigung von Angstzuständen.
Empfohlene Videos & Podcasts
Lernen Sie durch Sehen und Hören. Eine handverlesene Auswahl an aufschlussreichen Videos und Podcasts, die den GAD-7, Expertenstrategien zur Bewältigung und persönliche Geschichten erklären.
Fragebogen zur Generalisierten Angststörung (GAD-7)
Dieses Video führt Sie durch die 7 Fragen der GAD-7 Skala, liefert Kontext für jeden Punkt und erklärt den Bewertungsprozess.
Die 'GAD-7 Skala' erklärt – Von Studentin Dr. Kaitlin Bierman
Eine klare, prägnante Erklärung der GAD-7 Skala aus der Perspektive einer Medizinstudentin. Perfekt für einen schnellen klinischen Überblick.
Die 5-4-3-2-1 Methode: Eine Achtsamkeitsübung zur Bewältigung von Angstzuständen
Lernen Sie eine einfache, wirkungsvolle Achtsamkeitstechnik. Dieses Video leitet Sie durch die 5-4-3-2-1 Methode, um Angstzustände im Moment schnell zu beruhigen.
Wie man mit Angst umgeht | Olivia Remes | TEDxUHasselt
In diesem beliebten TEDx-Talk teilt eine Forscherin im Bereich psychische Gesundheit drei überraschend einfache, evidenzbasierte Bewältigungsstrategien für Angstzustände.
The Anxious Truth – Ein Podcast über Panik, Angst und psychische Gesundheit
Einer der Top-Podcasts zum Thema Angstzustände, der bodenständige, mitfühlende Ratschläge zum Verständnis und zur Genesung von Angststörungen bietet.
Owning It: Der Angst-Podcast
Eine Bestsellerautorin teilt ihre persönliche Reise und Expertenratschläge, wie Sie Ihre Angst 'besitzen' und Ihr Leben nicht von ihr bestimmen lassen.
The Transforming Anxiety Podcast
Dieser Podcast hilft Ihnen, Angstzustände anders zu sehen, und bietet Einblicke und Werkzeuge, um Ihre Beziehung zu Angstzuständen zu transformieren und Frieden zu finden.
Online-Communities
Vernetzen Sie sich mit Menschen, die Sie verstehen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und finden Sie Ermutigung in diesen einladenden Online-Selbsthilfegruppen für von Angst betroffene Personen.
Apps & Hilfsmittel
Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Angstsymptome zu bewältigen, Achtsamkeitstechniken zu üben und Ihren Fortschritt unterwegs zu verfolgen.
Bücher & Lektüre
Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen essenziellen Büchern über Angstzustände, geschrieben von führenden Experten und Betroffenen.
Machen Sie aus dem Screening eine Aktion mit dem GAD-7 Test
Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser GAD-7-Test verwandelt dieses Wissen in eine personalisierte Momentaufnahme Ihrer aktuellen Angstsymptome.
Starten Sie den GAD-7 TestEin wichtiger Hinweis zu diesen Ressourcen
Die Ressourcen auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Der GAD-7 ist ein Screening-Instrument und kein Diagnoseverfahren. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Bedenken immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Helfen Sie mit, diesen Hub für Angstressourcen zu verbessern
Dies ist eine lebendige Sammlung von Ressourcen für die Angst-Community. Wenn Sie ein wertvolles Buch, eine App oder eine Selbsthilfegruppe kennen, die wir übersehen haben, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrer Empfehlung. Ihre Vorschläge helfen uns, diese Sammlung für alle nützlich zu halten.