Ihr Leitfaden zur Bewältigung von Angstzuständen: Kuratierte Ressourcen & Unterstützung

Ihre zentrale Anlaufstelle für das Verständnis von Generalisierten Angststörungen (GAS). Ob Sie Antworten nach Ihrem GAD-7-Test suchen, Unterstützung von Gleichgesinnten oder praktische Werkzeuge zur Genesung – diese von Experten kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Starten Sie hier. Unsere ausführlichen Leitfäden erklären den GAD-7-Test, wie Sie Ergebnisse mit Ihrem Arzt besprechen und praktische nächste Schritte zur Bewältigung von Angstzuständen.

GAD7 & Ihr Arzt: Effektive Besprechung von Angstzuständen
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GAD7 & Ihr Arzt: Effektive Besprechung von Angstzuständen

Dieser Leitfaden hilft Ihnen, sich auf einen produktiven Arztbesuch vorzubereiten, und nutzt Ihren GAD-7-Score, um ein klares Gespräch über Ihre Angstzustände zu beginnen.

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GAD-7 vs. PHQ-9: Was ist der Unterschied zwischen diesen psychischen Gesundheitstests?
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Verwirrt durch die Akronyme? Dieser Leitfaden erklärt klar den Unterschied zwischen den GAD-7 (Angst) und PHQ-9 (Depression) Screening-Instrumenten.

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Was tun nach Ihrem GAD7-Test: 5 einfache Techniken zur Angstbewältigung
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Was tun nach Ihrem GAD7-Test: 5 einfache Techniken zur Angstbewältigung

Einen hohen Wert erhalten? Dieser Leitfaden bietet 5 einfache, praktische Techniken, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Angstzustände zu bewältigen.

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GAD7 KI-Bericht: Erhalten Sie Ihre personalisierten Einblicke in Angstzustände
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GAD7 KI-Bericht: Erhalten Sie Ihre personalisierten Einblicke in Angstzustände

Mehr als nur eine einfache Punktzahl. Dieser Leitfaden erklärt, wie unser KI-Bericht tiefere, personalisierte Einblicke in Ihre einzigartigen Angstmuster bietet.

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Verständnis von GAS: Symptome, Ursachen & der GAD-7 Zusammenhang
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Verständnis von GAS: Symptome, Ursachen & der GAD-7 Zusammenhang

Dieser Leitfaden erklärt Generalisierte Angststörungen (GAS) und verdeutlicht, wie das GAD-7 Screening-Instrument direkt mit den Kernsymptomen zusammenhängt.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Sehen und Hören. Eine handverlesene Auswahl an aufschlussreichen Videos und Podcasts, die den GAD-7, Expertenstrategien zur Bewältigung und persönliche Geschichten erklären.

Fragebogen zur Generalisierten Angststörung (GAD-7)
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Dieses Video führt Sie durch die 7 Fragen der GAD-7 Skala, liefert Kontext für jeden Punkt und erklärt den Bewertungsprozess.

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Die 'GAD-7 Skala' erklärt – Von Studentin Dr. Kaitlin Bierman
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Eine klare, prägnante Erklärung der GAD-7 Skala aus der Perspektive einer Medizinstudentin. Perfekt für einen schnellen klinischen Überblick.

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Die 5-4-3-2-1 Methode: Eine Achtsamkeitsübung zur Bewältigung von Angstzuständen
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Lernen Sie eine einfache, wirkungsvolle Achtsamkeitstechnik. Dieses Video leitet Sie durch die 5-4-3-2-1 Methode, um Angstzustände im Moment schnell zu beruhigen.

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Wie man mit Angst umgeht | Olivia Remes | TEDxUHasselt
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In diesem beliebten TEDx-Talk teilt eine Forscherin im Bereich psychische Gesundheit drei überraschend einfache, evidenzbasierte Bewältigungsstrategien für Angstzustände.

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The Anxious Truth – Ein Podcast über Panik, Angst und psychische Gesundheit
Podcasts

The Anxious Truth – Ein Podcast über Panik, Angst und psychische Gesundheit

Einer der Top-Podcasts zum Thema Angstzustände, der bodenständige, mitfühlende Ratschläge zum Verständnis und zur Genesung von Angststörungen bietet.

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Owning It: Der Angst-Podcast
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Owning It: Der Angst-Podcast

Eine Bestsellerautorin teilt ihre persönliche Reise und Expertenratschläge, wie Sie Ihre Angst 'besitzen' und Ihr Leben nicht von ihr bestimmen lassen.

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The Transforming Anxiety Podcast
Podcasts

The Transforming Anxiety Podcast

Dieser Podcast hilft Ihnen, Angstzustände anders zu sehen, und bietet Einblicke und Werkzeuge, um Ihre Beziehung zu Angstzuständen zu transformieren und Frieden zu finden.

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Online-Communities

Vernetzen Sie sich mit Menschen, die Sie verstehen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und finden Sie Ermutigung in diesen einladenden Online-Selbsthilfegruppen für von Angst betroffene Personen.

Reddit r/Anxiety
Online Communities

Reddit r/Anxiety

Vernetzen Sie sich mit einer großen, unterstützenden Community, die sich Angstzuständen widmet. Ein sicherer Raum für rund um die Uhr Selbsthilfest support, den Austausch von Bewältigungsfähigkeiten und das Gefühl, nicht allein zu sein.

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ADAA Online Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppe für Angst und Depression
Online Communities

ADAA Online Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppe für Angst und Depression

Eine vertrauenswürdige und moderierte Selbsthilfegruppe der Anxiety & Depression Association of America. Ein sicherer Raum, um sich mit Gleichgesinnten zu verbinden.

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Forum für psychische Gesundheit – Generalisierte Angststörung
Online Communities

Forum für psychische Gesundheit – Generalisierte Angststörung

Ein spezielles Forum innerhalb einer größeren Community für psychische Gesundheit für Menschen mit GAS, um Erfahrungen auszutauschen und Verständnis zu finden.

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Anxiety Tribe – Die Tribe Wellness Community
Online Communities

Anxiety Tribe – Die Tribe Wellness Community

Eine unterstützende Online-Peer-Community, die sich der Linderung von Angstzuständen widmet und einen sicheren Raum zum Teilen von Geschichten und zum Finden von Verbindungen bietet.

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Mindspring Mental Health Alliance – Selbsthilfegruppe für den Umgang mit Angstzuständen
Online Communities

Mindspring Mental Health Alliance – Selbsthilfegruppe für den Umgang mit Angstzuständen

Mindspring bietet kostenlose, von Gleichgesinnten geleitete Online-Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen, Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und sich mit anderen zu verbinden, die Angstzustände verstehen.

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Apps & Hilfsmittel

Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Angstsymptome zu bewältigen, Achtsamkeitstechniken zu üben und Ihren Fortschritt unterwegs zu verfolgen.

Dare: Hilfe bei Panik & Angstzuständen
Apps & Tools

Dare: Hilfe bei Panik & Angstzuständen

Eine evidenzbasierte App, die Ihnen helfen soll, Panikattacken zu beenden und Angstzustände zu lindern, indem Sie Ihre Beziehung zu Ihren Gedanken ändern.

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Rootd: Panikattacken & Angstzustände
Apps & Tools

Rootd: Panikattacken & Angstzustände

Eine preisgekrönte App, die sofortige Hilfe bei Panikattacken und Angstzuständen bietet, mit einem 'Panikknopf' und geführten Atemübungen.

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MindShift CBT – Linderung von Angstzuständen
Apps & Tools

MindShift CBT – Linderung von Angstzuständen

Nutzt evidenzbasierte KVT-Strategien, um Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken neu zu gestalten und Angst, Panik und Sorgen zu bewältigen. Ein leistungsstarkes Werkzeug für die Hosentasche.

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Calm – Schlafen, Meditieren, Entspannen
Apps & Tools

Calm – Schlafen, Meditieren, Entspannen

Die Nr. 1 App für Schlaf und Meditation. Calm bietet geführte Sitzungen und Atemprogramme, die Ihnen helfen, Angstzustände und Stress zu bewältigen.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen essenziellen Büchern über Angstzustände, geschrieben von führenden Experten und Betroffenen.

Dare: Der neue Weg, Angstzustände zu beenden und Panikattacken zu stoppen
Books & Reading

Dare: Der neue Weg, Angstzustände zu beenden und Panikattacken zu stoppen

Das Bestsellerbuch hinter der beliebten App. DARE bietet einen mutigen neuen Ansatz, der Ihnen hilft, den Kreislauf aus Angst und Panik zu durchbrechen.

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Das Arbeitsbuch für Angst und Phobien
Books & Reading

Das Arbeitsbuch für Angst und Phobien

Ein klassisches, umfassendes und praktisches Arbeitsbuch voller evidenzbasierter Fähigkeiten und Strategien, die Ihnen helfen, Ängste zu überwinden.

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Wenn Panikattacken auftreten: Die neue, medikamentenfreie Angsttherapie, die Ihr Leben verändern kann
Books & Reading

Wenn Panikattacken auftreten: Die neue, medikamentenfreie Angsttherapie, die Ihr Leben verändern kann

Vom Autor von 'Feeling Good' bietet dieses Buch wirkungsvolle, medikamentenfreie KVT-Techniken, um Ihre Ängste, Phobien und Panikattacken zu überwinden.

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Das Feeling Good Handbuch
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Das Feeling Good Handbuch

Das essenzielle, praktische Arbeitsbuch von Dr. David Burns, das Schritt-für-Schritt-Übungen zur Beherrschung der KVT und zur Überwindung von Angstzuständen bietet.

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Mein Zeitalter der Angst: Furcht, Hoffnung, Grauen und die Suche nach Seelenfrieden
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Mein Zeitalter der Angst: Furcht, Hoffnung, Grauen und die Suche nach Seelenfrieden

Eine brillante, persönliche und tiefgründig recherchierte Erkundung von Angstzuständen aus historischen, kulturellen und wissenschaftlichen Perspektiven.

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Machen Sie aus dem Screening eine Aktion mit dem GAD-7 Test

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser GAD-7-Test verwandelt dieses Wissen in eine personalisierte Momentaufnahme Ihrer aktuellen Angstsymptome.

Starten Sie den GAD-7 Test

Ein wichtiger Hinweis zu diesen Ressourcen

Die Ressourcen auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Der GAD-7 ist ein Screening-Instrument und kein Diagnoseverfahren. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Bedenken immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Helfen Sie mit, diesen Hub für Angstressourcen zu verbessern

Dies ist eine lebendige Sammlung von Ressourcen für die Angst-Community. Wenn Sie ein wertvolles Buch, eine App oder eine Selbsthilfegruppe kennen, die wir übersehen haben, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrer Empfehlung. Ihre Vorschläge helfen uns, diese Sammlung für alle nützlich zu halten.kontaktieren Sie uns