Votre Guide pour Gérer l'Anxiété : Ressources et Soutien Sélectionnés

Votre centre de ressources complet pour comprendre le Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Que vous cherchiez des réponses après votre test GAD-7, un soutien par les pairs, ou des outils pratiques pour le rétablissement, cette collection organisée par des experts est votre point de départ de confiance.

Meilleurs Guides de Notre Blog

Commencez ici. Nos guides détaillés expliquent le test GAD-7, comment discuter des résultats avec votre médecin, et les prochaines étapes pratiques pour gérer l'anxiété.

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GAD7 & Votre Médecin : Discuter de l'Anxiété Efficacement

Ce guide vous aide à préparer une visite médicale productive, en utilisant votre score GAD-7 pour entamer une conversation claire sur votre anxiété.

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GAD-7 vs PHQ-9 : Quelle est la différence entre ces tests de santé mentale ?

Confus par les acronymes ? Ce guide explique clairement la différence entre les outils de dépistage GAD-7 (anxiété) et PHQ-9 (dépression).

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Que faire après votre test GAD7 : 5 techniques simples de gestion de l'anxiété

Vous avez obtenu un score élevé ? Ce guide propose 5 techniques simples et pratiques que vous pouvez utiliser immédiatement pour commencer à gérer votre anxiété.

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Rapport IA GAD7 : Obtenez vos informations personnalisées sur l'anxiété

Allez au-delà d'un simple score. Ce guide explique comment notre rapport IA fournit des informations plus approfondies et personnalisées sur vos schémas d'anxiété uniques.

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Comprendre le TAG : Symptômes, Causes et Lien avec le GAD-7

Ce guide explique le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) et clarifie comment l'outil de dépistage GAD-7 est directement lié à ses symptômes principaux.

Vidéos & Podcasts Recommandés

Apprenez en regardant et en écoutant. Une sélection triée sur le volet de vidéos et podcasts pertinents expliquant le GAD-7, les stratégies d'adaptation d'experts et des témoignages personnels.

Vidéos Recommandées

Questionnaire sur le Trouble Anxieux Généralisé (GAD-7)

Cette vidéo vous présente les 7 questions de l'échelle GAD-7, fournit le contexte de chaque élément et explique le processus de notation.

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Vidéos Recommandées

L'échelle 'GAD-7' Expliquée - Par l'étudiante Dr Kaitlin Bierman

Une explication claire et concise de l'échelle GAD-7 du point de vue d'une étudiante en médecine. Parfait pour un aperçu clinique rapide.

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Vidéos Recommandées

La méthode 5-4-3-2-1 : Un exercice d'ancrage pour gérer l'anxiété

Apprenez une technique d'ancrage simple et puissante. Cette vidéo vous guide à travers la méthode 5-4-3-2-1 pour calmer rapidement l'anxiété sur le moment.

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Vidéos Recommandées

Comment gérer l'anxiété | Olivia Remes | TEDxUHasselt

Dans cette conférence TEDx populaire, une chercheuse en santé mentale partage trois stratégies d'adaptation étonnamment simples et fondées sur des preuves pour l'anxiété.

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Podcasts

The Anxious Truth - Un podcast sur la panique, l'anxiété et la santé mentale

L'un des meilleurs podcasts sur l'anxiété, offrant des conseils pragmatiques et compatissants pour comprendre et se rétablir des troubles anxieux.

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Podcasts

Owning It : Le Podcast sur l'Anxiété

Une auteure à succès partage son parcours personnel et ses conseils d'experts sur la manière de 'prendre le contrôle' de votre anxiété et de ne pas la laisser dicter votre vie.

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Podcasts

The Transforming Anxiety Podcast

Ce podcast vous aide à voir l'anxiété différemment, offrant des perspectives et des outils pour transformer votre relation avec l'anxiété et trouver la paix.

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Communautés en Ligne

Connectez-vous avec des personnes qui comprennent. Partagez vos expériences et trouvez de l'encouragement dans ces groupes de soutien en ligne accueillants pour les personnes touchées par l'anxiété.

Communautés en Ligne

Reddit r/Anxiété

Connectez-vous avec une grande communauté de soutien dédiée à l'anxiété. Un espace sûr pour un soutien par les pairs 24h/24 et 7j/7, le partage de compétences d'adaptation et pour se sentir moins seul.

Rejoindre Reddit

Communautés en Ligne

Groupe de soutien en ligne pair-à-pair de l'ADAA pour l'anxiété et la dépression

Un groupe de soutien fiable et modéré de l'Anxiety & Depression Association of America. Un espace sûr pour se connecter avec des pairs.

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Communautés en Ligne

Forum Santé Mentale - Trouble Anxieux Généralisé

Un forum dédié au sein d'une communauté de santé mentale plus large pour que les personnes atteintes de TAG partagent leurs expériences et trouvent de la compréhension.

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Communautés en Ligne

Anxiety Tribe - La communauté bien-être de la Tribu

Une communauté virtuelle de soutien par les pairs dédiée au soulagement de l'anxiété, offrant un espace sûr pour partager des histoires et trouver des liens.

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Communautés en Ligne

Mindspring Mental Health Alliance - Groupe de soutien pour faire face à l'anxiété

Mindspring propose des groupes de soutien en ligne gratuits, animés par des pairs, pour vous aider à acquérir des compétences d'adaptation et à vous connecter avec d'autres personnes qui comprennent l'anxiété.

Visiter la communauté

Applications & Outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à gérer les symptômes d'anxiété, à pratiquer des techniques d'ancrage et à suivre vos progrès en déplacement.

Applications & Outils

Dare : Soulagement de la panique et de l'anxiété

Une application basée sur des preuves, conçue pour vous aider à mettre fin aux attaques de panique et à soulager l'anxiété en modifiant votre relation avec vos pensées.

Télécharger l'application

Applications & Outils

Rootd : Attaques de panique et anxiété

Une application primée qui offre une aide immédiate en cas d'attaques de panique et d'anxiété, avec un 'bouton panique' et des exercices de respiration guidée.

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Applications & Outils

MindShift CBT - Soulagement de l'anxiété

Utilise des stratégies TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) basées sur des preuves pour vous aider à recadrer vos pensées et à gérer l'anxiété, la panique et l'inquiétude. Un outil de poche puissant.

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Applications & Outils

Calm - Dormir, Méditer, Se Détendre

L'application n°1 pour le sommeil et la méditation. Calm propose des séances guidées et des programmes de respiration pour vous aider à gérer l'anxiété et le stress.

Télécharger l'application

Livres & Lectures

Approfondissez votre compréhension avec ces livres essentiels sur l'anxiété, écrits par des experts de premier plan et des personnes ayant une expérience vécue.

Livres & Lectures

Dare : La nouvelle façon de mettre fin à l'anxiété et d'arrêter les attaques de panique

Le livre le plus vendu derrière l'application populaire. DARE propose une nouvelle approche audacieuse pour vous aider à briser le cycle de l'anxiété et de la panique.

Trouver sur Amazon

Livres & Lectures

Le Cahier d'Exercices sur l'Anxiété et les Phobies

Un cahier d'exercices classique, complet et pratique, rempli de compétences et de stratégies basées sur des preuves pour vous aider à surmonter l'anxiété.

Trouver sur Amazon

Livres & Lectures

Quand les crises de panique attaquent : La nouvelle thérapie anti-anxiété sans médicaments qui peut changer votre vie

De l'auteur de 'Feeling Good', ce livre propose des techniques TCC puissantes et sans médicaments pour vaincre vos peurs, phobies et attaques de panique.

Trouver sur Amazon

Livres & Lectures

Le Manuel pour se sentir bien

Le cahier d'exercices essentiel et pratique du Dr David Burns qui fournit des exercices étape par étape pour maîtriser la TCC et surmonter l'anxiété.

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Livres & Lectures

Mon Âge d'Anxiété : Peur, Espoir, Effroi et la Recherche de la Tranquillité d'Esprit

Une exploration brillante, personnelle et profondément documentée de l'anxiété sous des perspectives historiques, culturelles et scientifiques.

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Transformez le dépistage en action avec le test GAD-7

Prêt pour la prochaine étape ? Notre test GAD-7 gratuit transforme ces connaissances en un aperçu personnalisé de vos symptômes d'anxiété actuels.

Commencer le test GAD-7

Une note importante sur ces ressources

Les ressources sur cette page sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement. Le GAD-7 est un outil de dépistage, pas un test diagnostique. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié pour toute préoccupation concernant votre santé.

Contribuez à améliorer ce centre de ressources sur l'anxiété

Ceci est une collection évolutive de ressources pour la communauté de l'anxiété. Si vous connaissez un livre, une application ou un groupe de soutien précieux que nous avons oublié, veuillez nous contacter avec votre recommandation. Vos suggestions nous aident à garder cette collection utile pour tous.nous contacter