La Tua Guida alla Gestione dell'Ansia: Risorse e Supporto Curati

Il tuo hub completo di risorse per comprendere il Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD). Sia che tu stia cercando risposte dopo il tuo test GAD-7, supporto tra pari o strumenti pratici per il recupero, questa collezione curata da esperti è il tuo punto di partenza affidabile.

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Inizia da qui. Le nostre guide approfondite spiegano il test GAD-7, come discutere i risultati con il tuo medico e i prossimi passi pratici per gestire l'ansia.

GAD7 e il Tuo Medico: Discutere l'Ansia in Modo Efficace
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GAD7 e il Tuo Medico: Discutere l'Ansia in Modo Efficace

Questa guida ti aiuta a prepararti per una visita medica produttiva, utilizzando il tuo punteggio GAD-7 per avviare una conversazione chiara sulla tua ansia.

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GAD-7 vs. PHQ-9: Qual è la Differenza tra Questi Test sulla Salute Mentale?
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GAD-7 vs. PHQ-9: Qual è la Differenza tra Questi Test sulla Salute Mentale?

Confuso dagli acronimi? Questa guida spiega chiaramente la differenza tra gli strumenti di screening GAD-7 (ansia) e PHQ-9 (depressione).

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Cosa Fare Dopo il Tuo Test GAD7: 5 Semplici Tecniche di Gestione dell'Ansia
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Cosa Fare Dopo il Tuo Test GAD7: 5 Semplici Tecniche di Gestione dell'Ansia

Hai ricevuto un punteggio elevato? Questa guida offre 5 tecniche semplici e pratiche che puoi utilizzare subito per iniziare a gestire la tua ansia.

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Report AI GAD7: Ottieni le Tue Intuizioni Personalizzate sull'Ansia
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Report AI GAD7: Ottieni le Tue Intuizioni Personalizzate sull'Ansia

Vai oltre un semplice punteggio. Questa guida spiega come il nostro report AI fornisce intuizioni più profonde e personalizzate sui tuoi schemi d'ansia unici.

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Comprendere il GAD: Sintomi, Cause e il Collegamento con il GAD-7
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Comprendere il GAD: Sintomi, Cause e il Collegamento con il GAD-7

Questa guida spiega il Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD) e chiarisce come lo strumento di screening GAD-7 si collega direttamente ai suoi sintomi principali.

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Video e Podcast Consigliati

Impara guardando e ascoltando. Una selezione curata di video e podcast illuminanti che spiegano il GAD-7, strategie di coping esperte e storie personali.

Questionario sul Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD-7)
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Questionario sul Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD-7)

Questo video ti accompagna attraverso le 7 domande della scala GAD-7, fornendo contesto per ogni elemento e spiegando il processo di punteggio.

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La Scala 'GAD-7' Spiegata - Dalla studentessa Dr. Kaitlin Bierman
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La Scala 'GAD-7' Spiegata - Dalla studentessa Dr. Kaitlin Bierman

Una spiegazione chiara e concisa della scala GAD-7 dal punto di vista di una studentessa di medicina. Perfetta per una panoramica clinica rapida.

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Il Metodo 5-4-3-2-1: Un Esercizio di Radicamento per Gestire l'Ansia
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Il Metodo 5-4-3-2-1: Un Esercizio di Radicamento per Gestire l'Ansia

Impara una tecnica di radicamento semplice e potente. Questo video ti guida attraverso il metodo 5-4-3-2-1 per calmare rapidamente l'ansia nel momento.

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Come gestire l'ansia | Olivia Remes | TEDxUHasselt
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Come gestire l'ansia | Olivia Remes | TEDxUHasselt

In questo popolare TEDx talk, una ricercatrice sulla salute mentale condivide tre strategie di coping sorprendentemente semplici e basate sull'evidenza per l'ansia.

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The Anxious Truth - Podcast su Panico, Ansia e Salute Mentale
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The Anxious Truth - Podcast su Panico, Ansia e Salute Mentale

Uno dei migliori podcast sull'ansia, che offre consigli pragmatici e compassionevoli per comprendere e recuperare dai disturbi d'ansia.

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Owning It: Il Podcast sull'Ansia
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Un'autrice best-seller condivide il suo percorso personale e consigli esperti su come 'possedere' la tua ansia e non lasciarla dominare la tua vita.

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The Transforming Anxiety Podcast
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Questo podcast ti aiuta a vedere l'ansia in modo diverso, offrendo spunti e strumenti per trasformare il tuo rapporto con l'ansia e trovare la pace.

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Connettiti con persone che capiscono. Condividi le tue esperienze e trova incoraggiamento in questi gruppi di supporto online accoglienti per persone affette da ansia.

Reddit r/Anxiety
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Connettiti con una vasta comunità di supporto dedicata all'ansia. Uno spazio sicuro per supporto tra pari 24/7, condivisione di abilità di coping e per sentirsi meno soli.

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Gruppo di Supporto Online Peer-to-Peer ADAA per Ansia e Depressione
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Un gruppo di supporto fidato e moderato dall'Anxiety & Depression Association of America. Uno spazio sicuro per connettersi con altri pari.

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Un forum dedicato all'interno di una comunità più ampia sulla salute mentale per chi soffre di GAD per condividere esperienze e trovare comprensione.

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Una comunità di pari online di supporto dedicata al sollievo dall'ansia, che offre uno spazio sicuro per condividere storie e trovare connessione.

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Mindspring Mental Health Alliance - Gruppo di Supporto per la Gestione dell'Ansia
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Mindspring offre gruppi di supporto online gratuiti, guidati da pari, per aiutarti ad apprendere abilità di coping e a connetterti con altri che comprendono l'ansia.

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App e Strumenti

Scopri strumenti digitali progettati per aiutarti a gestire i sintomi dell'ansia, praticare tecniche di radicamento e monitorare i tuoi progressi ovunque tu sia.

Dare: Sollievo da Panico e Ansia
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Dare: Sollievo da Panico e Ansia

Un'app basata sull'evidenza progettata per aiutarti a porre fine agli attacchi di panico e alleviare l'ansia cambiando il tuo rapporto con i tuoi pensieri.

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Rootd: Attacchi di Panico e Ansia
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Rootd: Attacchi di Panico e Ansia

Un'app pluripremiata che fornisce aiuto immediato per attacchi di panico e ansia, con un 'pulsante panico' ed esercizi di respirazione guidata.

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MindShift CBT - Sollievo dall'Ansia
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MindShift CBT - Sollievo dall'Ansia

Utilizza strategie CBT basate sull'evidenza per aiutarti a riformulare i tuoi pensieri e gestire ansia, panico e preoccupazione. Un potente strumento tascabile.

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Calm - Dormi, Medita, Rilassati
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Calm - Dormi, Medita, Rilassati

L'app n. 1 per il sonno e la meditazione. Calm fornisce sessioni guidate e programmi di respirazione per aiutarti a gestire ansia e stress.

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Libri e Letture

Approfondisci la tua comprensione con questi libri essenziali sull'ansia, scritti da esperti leader e persone con esperienza diretta.

Dare: Il Nuovo Modo per Porre Fine all'Ansia e Fermare gli Attacchi di Panico
Libri e Letture

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Il libro best-seller dietro l'app popolare. DARE offre un nuovo audace approccio per aiutarti a rompere il ciclo di ansia e panico.

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Il Manuale sull'Ansia e le Fobie
Libri e Letture

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Un manuale classico, completo e pratico, ricco di abilità e strategie basate sull'evidenza per aiutarti a superare l'ansia.

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Quando Attacca il Panico: La Nuova Terapia per l'Ansia Senza Farmaci Che Può Cambiare la Tua Vita
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Quando Attacca il Panico: La Nuova Terapia per l'Ansia Senza Farmaci Che Può Cambiare la Tua Vita

Dall'autore di 'Feeling Good', questo libro offre potenti tecniche CBT senza farmaci per conquistare le tue paure, fobie e attacchi di panico.

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Il Manuale del Sentirsi Bene
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Il manuale essenziale e pratico del Dr. David Burns che fornisce esercizi passo dopo passo per padroneggiare la CBT e superare l'ansia.

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La Mia Era dell'Ansia: Paura, Speranza, Terrore e la Ricerca della Serenità
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Un'esplorazione brillante, personale e profondamente ricercata sull'ansia da prospettive storiche, culturali e scientifiche.

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Trasforma lo Screening in Azione con il Test GAD-7

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Una Nota Importante su Queste Risorse

Le risorse in questa pagina sono solo a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico professionale, la diagnosi o il trattamento. Il GAD-7 è uno strumento di screening, non un test diagnostico. Consulta sempre un medico qualificato per qualsiasi preoccupazione sanitaria.

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