GAD-7とPHQ-9：これらのメンタルヘルス検査の違いとは？

自分のメンタルヘルスを理解しようとすることは、特に不安や抑うつの感情が混じり合っているように見える場合、混乱を招くことがあります。「調子が悪い」と感じても、正確な原因を特定するのは難しいものです。ここで役立つのがメンタルヘルススクリーナーです。専門家が使用する最も一般的で信頼されているツールの2つが、 GAD-7 と PHQ-9 です。しかし、これらには具体的にどのような違いがあるのでしょうか？

どちらもシンプルな質問票ですが、感情的な幸福の2つの異なる側面を測定するように設計されています。GAD-7は 不安症状 をスクリーニングするのに対し、PHQ-9は うつ症状 をスクリーニングします。それぞれの固有の役割を理解することは、あなたが経験していることについて明確さを得るための重要な第一歩です。

このガイドでは、それらの違いを詳しく説明し、スコアがどのように解釈されるか、そしてなぜメンタルヘルスの全体像を把握するためにこれらがしばしば併用されるのかを明確にします。

主な違いの概要

特徴GAD-7（全般性不安症尺度-7）PHQ-9（患者健康質問票-9）
主な焦点不安、特に全般性不安症のスクリーニング。抑うつ、特に大うつ病性障害のスクリーニング。
主な症状制御不能な心配、神経質、落ち着きのなさ、易怒性。気分の落ち込み、興味・喜びの喪失、疲労感、無価値感。
質問数7問。9問。
期間「過去2週間に」。「過去2週間に」。
スコアリング範囲0-21（最小限の不安から重度の不安まで）0-27（最小限の抑うつから重度の抑うつまで）

GAD-7とPHQ-9のメンタルヘルス検査を比較するインフォグラフィック

GAD-7とは？不安のスクリーニングに最適なツール

GAD-7（全般性不安症尺度-7） は、 全般性不安症（GAD） のスクリーニングと重症度を測定するために設計された、シンプルでありながら強力なツールです。過去2週間に経験した可能性のある不安の主要な精神的および身体的症状に焦点を当てています。心配、神経質、緊張の感情に焦点を当てるのに役立つ特殊なレンズと考えてください。

この評価は単なるランダムなチェックリストではありません。医療従事者によって世界中で使用されている科学的に検証された質問票です。その目的は、不安のレベルを信頼性高く把握し、あなたとあなたの医師が不安が日常生活にどの程度影響を与えているかを理解するのに役立つことです。これは、あなたのメンタルヘルスについてより情報に基づいた会話を始めるための優れた出発点となります。

GAD-7の目的と焦点

GAD-7尺度 は7つの質問で構成されており、それぞれが全般性不安症の核となる症状を対象としています。ロバート・L・スピッツァー博士、カート・クローンケ博士らが開発したこのツールは、神経質に感じたり、心配を止められなかったり、イライラしやすくなったりといった問題にどのくらいの頻度で悩まされてきたかを振り返るように求めます。その主な目的は、予備的な スクリーニングツール として機能することです。

GAD-7が スクリーナーであり、診断ツールではない ことを覚えておくことが重要です。高いスコアが出たからといって、自動的にGADであると診断されるわけではありませんが、医療専門家との相談から恩恵を受けられる可能性が非常に高いことを強く示唆しています。これは、時間の経過とともに症状を追跡するために使用できる客観的なスコアを提供し、不安を効果的に管理する上で不可欠な部分となります。より明確な全体像を把握するために、当サイトで 機密性の高い GAD-7 テストを受ける ことができます。

不安を感じ、頭を抱えている人。GAD-7を表現。

GAD-7スコアの解釈：あなたのスコアが意味するもの

GAD-7スコアの解釈 を理解することは簡単です。7つの質問に答えた後、あなたの回答は0（「全くない」）から3（「ほとんど毎日」）で採点され、合計が加算されます。最終的なGAD-7スコアは0から21の範囲です。

スコアが通常何を示すかの一般的な内訳は次のとおりです。

  • 0-4：最小限の不安。 あなたの不安レベルは正常範囲内にある可能性が高いです。
  • 5-9：軽度の不安。 軽度の苦痛を引き起こす症状を経験している可能性があります。
  • 10-14：中程度の不安。 あなたの症状は日常生活に顕著な支障をきたしている可能性が高く、さらなる評価が推奨されます。
  • 15-21：重度の不安。 あなたの症状は重大な苦痛と支障を引き起こしており、専門家への相談が強く推奨されます。

中程度から重度の範囲のスコアが出た場合は、サポートを求めるべき時期であるというサインです。当社のプラットフォームでは、即座にスコアを提供するだけでなく、不安スコアに関するより深い洞察を提供するために、オプションのAIパワードレポートも提供しています。

PHQ-9とは？抑うつの標準的なスクリーナー

GAD-7が不安のために調整されているのと同様に、 患者健康質問票-9（PHQ-9） は 抑うつ症状 のための主要なスクリーニングツールです。この質問票は、抑うつの存在と重症度を特定するために設計されています。持続的な悲しみ、興味の喪失、睡眠や食欲の変化など、説明が難しい感情を定量化するのに役立ちます。

PHQ-9もまた、臨床現場で広く尊重され、検証されたツールです。GAD-7と同様の機能を果たし、医師やメンタルヘルス専門家との生産的な議論を促進するために、症状の明確で測定可能な概要を提供します。「落ち込んでいる」という漠然とした感情を行動可能なデータに変換するのに役立ちます。

PHQ-9の目的と焦点

PHQ-9うつ病テスト は、DSM-5（精神障害の標準分類）における 大うつ病性障害 の診断基準に合致する9つの質問で構成されています。この質問は、過去2週間に経験した気分の落ち込み、快感消失（喜びを感じられないこと）、罪悪感や無価値感、自傷行為の考えなど、核となる抑うつ症状について深く掘り下げます。

これらの指標に特化していることが、うつ病のスクリーニングに非常に効果的な理由です。これらの症状を切り離すことで、うつ病に特徴的な根深い悲しみや意欲の欠如と、不安を定義する心配や恐怖とを区別するのに役立ちます。

悲しみと孤立を感じる人。PHQ-9を表現。

PHQ-9スコアの解釈：範囲と意味

GAD-7と同様に、PHQ-9は9つの質問それぞれの点数を合計することで採点され、合計スコアは0から27の間になります。この解釈は、うつ病の重症度を明確に示します。

典型的なスコア範囲は次のとおりです。

  • 0-4：最小限の抑うつ。
  • 5-9：軽度の抑うつ。
  • 10-14：中程度の抑うつ。
  • 15-19：中等度から重度の抑うつ。
  • 20-27：重度の抑うつ。

10点以上のスコアは、うつ病のさらなる評価が必要であることを示す臨床的なカットオフポイントとしてよく使用されます。 自傷行為に関する最後の質問への肯定的な回答は、専門家による即時のフォローアップが必要です。

GAD-7とPHQ-9の比較：核となる違い

それぞれのツールを個別に理解したところで、直接比較することでそれらの異なる役割が浮き彫りになります。主な違いは、それらの 症状の焦点 にあります。一方は不安のために作られ、もう一方は抑うつのために作られています。質問は似ているように見えるかもしれませんが、異なる感情的および身体的経験を捉えるために慎重に作成されています。

症状の焦点：不安 vs. 抑うつ

GAD-7とPHQ-9は、それぞれ不安とうつ病の中心となる異なる症状セットを測定します。

  • GAD-7（不安）が主に尋ねるのは：

    • 神経質、不安、または落ち着かない感じがする
    • 心配を止められない
    • 様々なことについて心配しすぎる
    • リラックスできない
    • 落ち着きのなさ
    • 簡単にイライラする
    • 何か恐ろしいことが起こるのではないかと感じる

  • PHQ-9（抑うつ）が主に尋ねるのは：

    • 物事に対する興味や喜びがほとんどない（快感消失）
    • 気分が落ち込む、憂鬱、または絶望的だと感じる
    • 睡眠の困難（多すぎる、少なすぎる）
    • 疲労感がある、またはエネルギーがほとんどない
    • 食欲や体重の変化
    • 自分自身について悪いと感じる（罪悪感、無価値感）
    • 集中力の困難
    • 動きや話し方が遅い、または落ち着きがない

本質的に、 GAD-7は恐怖と心配のテーマに焦点を当て、一方 PHQ-9は気分と興味の喪失のテーマを中心に展開します。

なぜこれらのメンタルヘルススクリーナーはしばしば併用されるのか？

不安とうつ病は高い併存率があり、同時に発生することがよくあります。不安症の人は、うつ病の症状も経験する可能性が非常に高く、その逆もまた然りです。この臨床的な重複は、自己判断を混乱させる可能性があります。心配しているからイライラしているのか、それとも絶望感を感じているからイライラしているのでしょうか？

不安とうつ病の併存を示す2つの重なり合う円

医療従事者は、これらの症状を解きほぐすために、GAD-7とPHQ-9の両方を併用します。両方のスクリーナーを投与することで、より完全な臨床像が得られ、併存疾患が見逃されないようにします。これにより、患者のすべてのニーズに対応する、より正確で全体的な治療計画が可能になります。

GAD-7とPHQ-9を超えて：その他のメンタルヘルススクリーナー

GAD-7とPHQ-9は不安とうつ病の最も一般的なスクリーナーですが、それらがより大きなツール群の一部であることを知っておくと役立ちます。医師が使用する可能性のある他の質問票には、一般的な心理的苦痛を測定するための ケスラー心理的苦痛尺度（K10） や、双極性障害のスクリーニングのための 気分障害質問票（MDQ） などがあります。各ツールは特定の目的のために設計されており、個人のメンタルヘルスを包括的に理解するのに役立ちます。

スコアを理解する：次に行うべきこと

GAD-7とPHQ-9の違いを区別することで、あなたはメンタルヘルスの旅においてより積極的な役割を果たすことができます。GAD-7は不安症状を測定するための専門ツールであり、PHQ-9はうつ病に焦点を当てています。各ツールが何を測定するかを知ることは、明確さを得て適切な種類のサポートを求めるための第一歩です。

心配や神経質さに圧倒されていると感じているなら、GAD-7は始めるのに最適な場所です。これは、あなたの症状を理解するための迅速で機密性の高い、科学的根拠に基づいた方法を提供します。この知識は、愛する人や医療専門家との有意義な会話のきっかけとなるでしょう。不確実性に邪魔されないでください。今すぐ 無料の GAD-7 評価を受ける ことで、不安を理解し管理するための最初の一歩を踏み出しましょう。

GAD-7とPHQ-9に関するよくある質問

GAD-7は不安を診断できますか？

いいえ、GAD-7は非常に効果的な スクリーニングツール ですが、診断ではありません。不安症の正式な診断は、資格のある医療専門家による包括的な評価の後でのみ行われます。GAD-7のスコアは、その診察に持参する貴重な情報の一部です。

GAD-7テストの精度はどのくらいですか？

GAD-7は、全般性不安症のスクリーニングにおいて信頼性があり、有効なツールであると考えられています。Archives of Internal Medicineに掲載されたオリジナルの検証研究など、数多くの研究が、GADを持つ可能性のある個人を特定する上でのその精度を実証しており、臨床診療において信頼されるツールとなっています。

GAD-7とPHQ-9のどちらが良いですか？

どちらのテストも「より良い」ということはありません。単に異なるものを測定するだけです。GAD-7は不安症状の評価に最適であり、PHQ-9はうつ症状の評価に最適です。「適切な」ツールは、スクリーニングしたい症状によって完全に異なります。多くの場合、より完全な全体像を得るために、これらは一緒に使用されます。

抑うつも感じている場合、私のGAD-7スコアは何を意味しますか？

これは、不安とうつ病の間に高い併存率があるため、一般的な経験です。あなたのGAD-7スコアは、具体的にあなたの不安症状の重症度を反映しています。もし抑うつも感じているなら、PHQ-9でもスコアが出る可能性が高いです。全体像を把握するために、両方の感情について医師と話し合うことが重要です。

GAD-7とPHQ-9の両方のテストをオンラインで受けることはできますか？

はい、両方のテストはオンラインで広く利用可能です。ただし、信頼できる情報源を使用することが重要です。gad-7.orgは、GAD-7に特化した安全で機密性の高い、使いやすいプラットフォームを提供しており、より深い洞察のためのオプションのAI駆動型レポートも含まれています。 こちらからGAD-7テストを開始できます。

GAD-7またはPHQ-9のスコアをどうすべきですか？

どちらかのテストのスコアが中程度から重度の範囲である場合、またはスコアに関係なくメンタルヘルスについて懸念がある場合は、医師またはメンタルヘルス専門家との予約をすることが最も重要な次のステップです。これらのスコアは会話の出発点であり、終点ではありません。