不安の管理ガイド：厳選リソース＆サポート
全般性不安障害（GAD）を理解するための完全なリソースハブです。GAD-7テスト後の回答、ピアサポート、回復のための実践的なツールをお探しの場合でも、この専門家厳選のコレクションは信頼できる出発点となります。
ブログの人気ガイド
ここから始めましょう。当社の詳細なガイドでは、GAD-7テスト、医師との結果の話し合い方、不安管理のための実践的な次のステップについて説明します。
おすすめ動画＆ポッドキャスト
見て、聞いて学びましょう。GAD-7、専門家の対処法、個人の体験談を解説する、厳選された洞察力のある動画やポッドキャストのセレクションです。
全般性不安障害（GAD-7）質問票
「GAD-7 スケール」解説 - 学生医師 ケイトリン・ビアマン氏による
5-4-3-2-1メソッド：不安管理のためのグラウンディングエクササイズ
不安への対処法 | オリビア・ルメス | TEDxUHasselt
The Anxious Truth - パニック、不安、メンタルヘルスに関するポッドキャスト
Owning It：不安ポッドキャスト
不安を変容させるポッドキャスト
オンラインコミュニティ
共感してくれる人々とつながりましょう。不安の影響を受けている方々のための、温かいオンラインサポートグループで、ご自身の経験を共有し、励ましを見つけてください。
アプリ＆ツール
不安の症状管理、グラウンディングテクニックの実践、移動中の進捗追跡に役立つように設計されたデジタルツールを発見しましょう。
書籍＆読み物
不安に関する、第一線の専門家や実体験を持つ人々によって書かれた、これらの必須書籍で理解を深めましょう。
スクリーニングをアクションに変えるGAD-7テストで
次のステップに進む準備はできましたか？無料のGAD-7テストは、この知識を現在の不安症状のパーソナルなスナップショットに変えます。
GAD-7テストを開始これらのリソースに関する重要な注意点
このページのリソースは情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイス、診断、または治療の代わりとなるものではありません。GAD-7はスクリーニングツールであり、診断テストではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず資格のある医療提供者に相談してください。
この不安リソースハブの改善にご協力ください
これは、不安コミュニティのための生きたリソースコレクションです。見落としている価値のある書籍、アプリ、またはサポートグループをご存知の場合は、推奨事項を添えて私たちにご連絡ください。皆様からの提案は、このコレクションをすべての人にとって役立つものに保つ助けとなります。お問い合わせ