แบบทดสอบ GAD-7 คืออะไร? คู่มือฉบับสมบูรณ์

คุณรู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวลไม่หยุดหย่อน หรือรู้สึกผ่อนคลายได้ยากใช่หรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่านี่เป็นเพียงความเครียดในชีวิตประจำวัน หรือเป็นมากกว่านั้น? แบบทดสอบ GAD-7 คืออะไร? สำหรับหลาย ๆ คน นี่เป็นก้าวแรกที่จะนำไปสู่ความชัดเจน เครื่องมือที่เรียบง่ายนี้มอบแนวทางที่เชื่อถือได้ในการวัดระดับความรุนแรงของอาการวิตกกังวล หากคุณสงสัยเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลของตนเอง คุณสามารถ ทำแบบทดสอบ GAD-7 ฟรี บนเว็บไซต์ของเราเพื่อรับผลลัพธ์ทันทีและเป็นส่วนตัว

GAD-7 ย่อมาจากอะไรกันแน่?

การทำความเข้าใจชื่อเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจวัตถุประสงค์ของเครื่องมือนี้ แต่ละส่วนของตัวย่อ "GAD-7" มีความหมายเฉพาะ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงหน้าที่ของเครื่องมือในการเป็นเครื่องมือคัดกรองที่แม่นยำและมีประสิทธิภาพ

โรควิตกกังวลทั่วไป: แนวคิดหลัก

"GAD" ใน GAD-7 ย่อมาจาก Generalized Anxiety Disorder หรือ โรควิตกกังวลทั่วไป ซึ่งเป็นความผิดปกติของความวิตกกังวลประเภทหนึ่งซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความกังวลอย่างต่อเนื่องและมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ แบบทดสอบนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อคัดกรองอาการหลักของ GAD เช่น ความรู้สึกประหม่า ไม่สามารถควบคุมความกังวล และความรู้สึกกระสับกระส่าย

ทำไมถึงมี "7 ข้อ"? พลังของความกระชับ

"7" หมายถึงแบบสอบถามมีเจ็ดคำถาม ความกระชับนี้ถือเป็นหนึ่งในจุดแข็งที่สำคัญที่สุด ผู้สร้างคือ Dr. Spitzer, Kroenke และ Williams ได้กลั่นกรองอาการที่บ่งบอกถึงความวิตกกังวลได้อย่างเชี่ยวชาญเหลือเพียงเจ็ดข้อ ทำให้แบบทดสอบเสร็จสิ้นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย โดยปกติภายในเวลาไม่ถึงสองนาที

เครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่แบบทดสอบวินิจฉัย

นี่คือความแตกต่างที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจ GAD-7 เป็น เครื่องมือคัดกรอง ที่ทรงพลัง ซึ่งออกแบบมาเพื่อระบุการมีอยู่และความรุนแรงของอาการวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่แบบทดสอบวินิจฉัย การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเท่านั้น หลังจากการประเมินที่ครอบคลุม ลองนึกภาพ แบบทดสอบ GAD-7 เหมือนเทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิทางอารมณ์ของคุณ มันบอกคุณว่าคุณมี "ไข้" หรือไม่ แต่ไม่ได้บอกสาเหตุ

แบบสอบถาม GAD-7: การพิจารณาคำถามทีละข้อ

แล้ว แบบสอบถาม GAD-7 ถามอะไรบ้าง? คำถามเจ็ดข้อได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อประเมินว่าคุณได้รับผลกระทบจากอาการเฉพาะในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาบ่อยเพียงใด กรอบเวลานี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากเน้นที่สภาวะจิตใจล่าสุดและปัจจุบันของคุณ

การวิเคราะห์อาการวิตกกังวลหลัก 7 ประการ

คำถามครอบคลุมอาการทางอารมณ์และร่างกายหลักของความวิตกกังวล คำถามจะสอบถามเกี่ยวกับ:

1. ความรู้สึกประหม่า วิตกกังวล หรือหงุดหงิด
2. ไม่สามารถหยุดหรือควบคุมความกังวลได้
3. กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ
4. มีปัญหาในการผ่อนคลาย
5. กระสับกระส่ายจนนั่งนิ่งไม่ได้
6. หงุดหงิดหรือฉุนเฉียวได้ง่าย
7. รู้สึกกลัวราวกับว่ามีบางสิ่งที่เลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น

คำอธิบายมาตราส่วนความถี่สี่ระดับ

สำหรับแต่ละคำถาม คุณจะเลือกคำตอบตามความถี่:

• 0: ไม่เลย
• 1: หลายวัน
• 2: มากกว่าครึ่งของวัน
• 3: เกือบทุกวัน

มาตราส่วนนี้ช่วยให้สามารถวัดระดับความรุนแรงของอาการได้อย่างละเอียด ซึ่งจะถูกนำมารวมกันเพื่อคำนวณเป็นคะแนนของคุณ

วิทยาศาสตร์และประวัติความเป็นมาของ GAD-7

เครื่องมือจะดีเท่ากับวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเท่านั้น GAD-7 ไม่ใช่แค่รายการคำถามแบบสุ่ม แต่เป็น เครื่องมือคัดกรองที่ผ่านการตรวจสอบความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งได้รับความไว้วางใจจากแพทย์และนักวิจัยทั่วโลก

พัฒนาโดย Drs. Spitzer, Kroenke และ Williams

GAD-7 ได้รับการพัฒนาในปี 2549 โดยทีมวิจัยชั้นนำ ได้แก่ Dr. Robert L. Spitzer, Dr. Kurt Kroenke และ Dr. Janet B.W. Williams งานของพวกเขาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียง ซึ่งสร้างความน่าเชื่อถือให้กับแบบทดสอบตั้งแต่เริ่มต้น

การศึกษาการตรวจสอบความถูกต้องและความน่าเชื่อถือที่สำคัญ

การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยัน ความน่าเชื่อถือ (ให้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกัน) และ ความถูกต้อง (วัดสิ่งที่ควรวัดได้อย่างแม่นยำ) ของ GAD-7 ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการคัดกรอง GAD รวมถึงความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไปอื่นๆ เช่น โรคตื่นตระหนก และโรคกลัวสังคม การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์นี้คือเหตุผลว่าทำไม แบบสอบถาม GAD-7 จึงเป็นที่นิยมในการดูแลสุขภาพสมัยใหม่

ใครควรใช้แบบทดสอบ GAD-7?

GAD-7 เป็นเครื่องมืออเนกประสงค์ที่มีการใช้งานที่หลากหลาย มีประโยชน์สำหรับทั้งบุคคลทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อความเข้าใจส่วนบุคคลและการติดตามตนเอง

หากคุณสงสัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ GAD-7 มอบจุดเริ่มต้นที่เป็นส่วนตัวและเข้าถึงได้ มันสามารถช่วยให้คุณกำหนดตัวเลขให้กับความรู้สึกของคุณ ติดตามอาการของคุณเมื่อเวลาผ่านไป และตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่

สำหรับบุคลากรทางการแพทย์ปฐมภูมิและสุขภาพจิต

แพทย์ใช้ GAD-7 เพื่อ คัดกรองความวิตกกังวล อย่างรวดเร็วระหว่างการนัดหมายตามปกติ ช่วยให้พวกเขาระบุผู้ป่วยที่อาจต้องการการประเมินเพิ่มเติมได้อย่างรวดเร็ว เริ่มต้นการสนทนาที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพจิต และติดตามความคืบหน้าของการรักษา

การทำความเข้าใจข้อจำกัด: GAD-7 ทำอะไรไม่ได้บ้าง

ในการใช้ GAD-7 อย่างมีความรับผิดชอบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อจำกัดของมัน

มันคือ "ภาพรวม" ไม่ใช่ "ภาพทั้งหมด"

คะแนนของคุณสะท้อนความรู้สึกของคุณในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา มันเป็นข้อมูลภาพรวมที่มีคุณค่า แต่ไม่ได้ครอบคลุมบริบททั้งหมดของชีวิต กลไกการเผชิญปัญหา หรือประวัติสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

เหตุใดจึงไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญได้

ความวิตกกังวลมีความซับซ้อน คะแนน GAD-7 ที่สูงบ่งชี้อย่างชัดเจนว่าการพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดเป็นสิ่งที่ดี แต่เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถพิจารณาปัจจัยทั้งหมดเพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและสร้างแผนการรักษาที่ปรับให้เหมาะสมได้

ประเด็นสำคัญของคุณและสิ่งที่คุณควรทำต่อไป

GAD-7 เป็นเครื่องมือที่รวดเร็ว ฟรี และผ่านการตรวจสอบความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์สำหรับการวัดอาการวิตกกังวล ช่วยให้คุณมีความเข้าใจเชิงวัตถุเกี่ยวกับความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณ มันเป็นก้าวแรกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการทำความเข้าใจความวิตกกังวลของตนเองให้ดีขึ้น

คุณพร้อมที่จะได้รับความชัดเจนแล้วหรือยัง? การเดินทางสู่ความเข้าใจเริ่มต้นด้วยก้าวแรก ทำแบบทดสอบ GAD-7 ฟรีและเป็นส่วนตัวตอนนี้ และดูว่าคะแนนของคุณเปิดเผยอะไร

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ GAD-7

นี่คือคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปเกี่ยวกับแบบทดสอบ

แบบทดสอบ GAD-7 แม่นยำหรือไม่?

ใช่ GAD-7 ถือเป็น เครื่องมือคัดกรอง ที่แม่นยำและเชื่อถือได้สูง การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความถูกต้องสูงในการระบุอาการของโรควิตกกังวลทั่วไปและความผิดปกติของความวิตกกังวลอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ความแม่นยำของแบบทดสอบนี้สำหรับการคัดกรองเท่านั้น ไม่ใช่สำหรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

ใช้เวลาเท่าใดในการทำ GAD-7 ให้เสร็จ?

แบบทดสอบนี้สั้นมาก คนส่วนใหญ่สามารถตอบคำถามทั้งเจ็ดข้อได้ภายในเวลาไม่ถึงสองนาที ทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีอยู่

ฉันสามารถวินิจฉัยตนเองด้วยคะแนน GAD-7 ได้หรือไม่?

ไม่ นี่เป็นประเด็นสำคัญ คะแนนอาจบ่งชี้ถึงการมีอยู่และความรุนแรงของอาการวิตกกังวล แต่ไม่สามารถวินิจฉัยความผิดปกติของความวิตกกังวลได้ เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ไม่ใช่ข้อสรุป

ฉันควรทำแบบทดสอบ GAD-7 บ่อยแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ หากคุณกำลังเริ่มต้นแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพใหม่ (เช่น การทำสมาธิหรือการออกกำลังกาย) คุณอาจลองทำแบบทดสอบก่อนและหลังสองสามสัปดาห์เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง หากคุณกำลังรับการบำบัด ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจง สำหรับความเข้าใจส่วนบุคคล การทำแบบทดสอบเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าระดับความวิตกกังวลของคุณเปลี่ยนแปลงไปนั้นเป็นประโยชน์ พร้อมที่จะประเมินค่าพื้นฐานแรกของคุณแล้วหรือยัง? เริ่มทำแบบทดสอบ GAD-7 ที่นี่