คู่มือของคุณในการจัดการความวิตกกังวล: แหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่คัดสรร
ศูนย์รวมข้อมูลฉบับสมบูรณ์ของคุณสำหรับการทำความเข้าใจโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ไม่ว่าคุณกำลังมองหาคำตอบหลังจากการทดสอบ GAD-7 การสนับสนุนจากเพื่อน หรือเครื่องมือที่เป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นตัว คอลเลกชันที่คัดสรรโดยผู้เชี่ยวชาญนี้คือจุดเริ่มต้นที่คุณวางใจได้
คู่มือยอดนิยมจากบล็อกของเรา
เริ่มต้นที่นี่ คู่มือเชิงลึกของเราอธิบายการทดสอบ GAD-7 วิธีพูดคุยเกี่ยวกับผลลัพธ์กับแพทย์ของคุณ และขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ถัดไปในการจัดการความวิตกกังวล
วิดีโอและพอดแคสต์แนะนำ
เรียนรู้ด้วยการชมและการฟัง การเลือกสรรวิดีโอและพอดแคสต์เชิงลึกที่อธิบาย GAD-7 กลยุทธ์การรับมือจากผู้เชี่ยวชาญ และเรื่องราวส่วนบุคคล
แบบสอบถามโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD-7)
มาตราส่วน 'GAD-7' อธิบาย - โดยนักศึกษาแพทย์ Kaitlin Bierman
วิธี 5-4-3-2-1: แบบฝึกหัดการตั้งสติเพื่อจัดการความวิตกกังวล
วิธีรับมือกับความวิตกกังวล | Olivia Remes | TEDxUHasselt
The Anxious Truth - พอดแคสต์เกี่ยวกับอาการตื่นตระหนก ความวิตกกังวล และสุขภาพจิต
Owning It: The Anxiety Podcast
The Transforming Anxiety Podcast
ชุมชนออนไลน์
เชื่อมต่อกับผู้คนที่เข้าใจ แบ่งปันประสบการณ์ของคุณและรับกำลังใจในกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ที่อบอุ่นเหล่านี้สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวล
แอปและเครื่องมือ
ค้นพบเครื่องมือดิจิทัลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการอาการวิตกกังวล ฝึกเทคนิคการตั้งสติ และติดตามความคืบหน้าของคุณได้ทุกที่
หนังสือและการอ่าน
เพิ่มความเข้าใจของคุณด้วยหนังสือที่จำเป็นเหล่านี้เกี่ยวกับความวิตกกังวล เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและผู้ที่มีประสบการณ์ตรง
เปลี่ยนการคัดกรองให้เป็นการลงมือทำด้วย แบบทดสอบ GAD-7
พร้อมสำหรับก้าวต่อไปหรือยัง? แบบทดสอบ GAD-7 ฟรีของเราจะเปลี่ยนความรู้นี้ให้เป็นภาพรวมส่วนบุคคลของอาการวิตกกังวลในปัจจุบันของคุณ
เริ่มแบบทดสอบ GAD-7ข้อควรทราบที่สำคัญเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้
แหล่งข้อมูลในหน้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ GAD-7 เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การทดสอบเพื่อการวินิจฉัย โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอสำหรับข้อกังวลด้านสุขภาพใดๆ
ร่วมพัฒนาศูนย์รวมแหล่งข้อมูลความวิตกกังวลนี้
นี่คือคอลเลกชันแหล่งข้อมูลที่มีการปรับปรุงอยู่เสมอสำหรับชุมชนผู้ที่มีความวิตกกังวล หากคุณรู้จักหนังสือ แอป หรือกลุ่มสนับสนุนที่มีคุณค่าที่เราอาจพลาดไป โปรดติดต่อเราพร้อมคำแนะนำของคุณ ข้อเสนอแนะของคุณช่วยให้เราเก็บรวบรวมสิ่งเหล่านี้ให้เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนติดต่อเรา