GAD-7 so với PHQ-9: Sự khác biệt giữa các bài kiểm tra sức khỏe tâm thần này là gì?

Cố gắng hiểu sức khỏe tâm thần của bạn có thể gây bối rối, đặc biệt là khi cảm giác lo âu và trầm cảm dường như hòa lẫn vào nhau. Bạn có thể cảm thấy "không ổn", nhưng việc xác định nguyên nhân chính xác lại rất khó khăn. Đây là lúc các công cụ sàng lọc sức khỏe tâm thần phát huy tác dụng. Hai trong số các công cụ phổ biến và đáng tin cậy nhất mà chuyên gia có thể sử dụng là GAD-7 và PHQ-9. Nhưng chính xác thì chúng khác nhau ở điểm nào?

Mặc dù cả hai đều là các bảng câu hỏi đơn giản, chúng được thiết kế để đo lường hai khía cạnh riêng biệt trong trạng thái cảm xúc của bạn. GAD-7 sàng lọc các triệu chứng lo âu, trong khi PHQ-9 sàng lọc các triệu chứng trầm cảm. Hiểu rõ vai trò độc đáo của chúng là bước đầu tiên quan trọng để bạn hiểu rõ hơn về những gì mình đang trải qua.

Hướng dẫn này sẽ phân tích sự khác biệt của chúng, giải thích cách diễn giải điểm số và làm rõ lý do tại sao chúng thường được sử dụng cùng nhau để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe tâm thần của bạn.

Những khác biệt chính trong nháy mắt

Đặc điểm	GAD-7 (Rối loạn Lo âu Lan tỏa-7)	PHQ-9 (Bảng câu hỏi Sức khỏe Bệnh nhân-9)
Trọng tâm chính	Sàng lọc Lo âu, đặc biệt là Rối loạn Lo âu Lan tỏa.	Sàng lọc Trầm cảm, nhất là Rối loạn Trầm cảm Chủ yếu.
Triệu chứng chính	Lo lắng không kiểm soát, bồn chồn, không yên, dễ cáu kỉnh.	Tâm trạng buồn bã, mất hứng thú/niềm vui, mệt mỏi, cảm giác vô giá trị.
Số lượng câu hỏi	7 câu hỏi.	9 câu hỏi.
Khung thời gian	"Trong 2 tuần qua."	"Trong 2 tuần qua."
Phạm vi điểm	0-21 (Lo âu tối thiểu đến nặng)	0-27 (Trầm cảm tối thiểu đến nặng)

GAD-7 là gì? Công cụ sàng lọc lo âu tiêu chuẩn

GAD-7 (Rối loạn Lo âu Lan tỏa-7) là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ được thiết kế để sàng lọc và đo lường mức độ nghiêm trọng của Rối loạn Lo âu Lan tỏa (GAD). Nó tập trung vào các triệu chứng tinh thần và thể chất chính của lo âu mà bạn có thể đã trải qua trong hai tuần qua. Hãy hình dung nó như một ống kính chuyên dụng giúp làm nổi bật cảm giác lo lắng, bồn chồn và căng thẳng.

Bài đánh giá này không chỉ là một danh sách kiểm tra ngẫu nhiên; đó là một bảng câu hỏi đã được xác nhận khoa học và được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trên toàn cầu sử dụng. Mục đích của nó là cung cấp một cái nhìn đáng tin cậy về mức độ lo âu của bạn, giúp bạn và bác sĩ hiểu mức độ lo âu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Đây là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho một cuộc trò chuyện đầy đủ thông tin hơn về sức khỏe tâm thần của bạn.

Mục đích và trọng tâm của GAD-7

Thang đo GAD-7 bao gồm bảy câu hỏi, mỗi câu hỏi nhắm vào một triệu chứng cốt lõi của rối loạn lo âu lan tỏa. Được phát triển bởi các bác sĩ Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke và các đồng nghiệp, công cụ này yêu cầu bạn suy nghĩ về tần suất bạn bị làm phiền bởi các vấn đề như cảm thấy bồn chồn, không thể ngừng lo lắng, hoặc dễ cáu kỉnh. Mục đích chính của nó là hoạt động như một công cụ sàng lọc sơ bộ.

Điều cần thiết là phải nhớ rằng GAD-7 là một công cụ sàng lọc, không phải công cụ chẩn đoán. Điểm số cao không tự động có nghĩa là bạn mắc GAD, nhưng nó cho thấy mạnh mẽ rằng bạn có thể hưởng lợi từ cuộc trò chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Nó cung cấp một điểm số khách quan có thể được sử dụng để theo dõi các triệu chứng theo thời gian, làm cho nó trở thành một phần quan trọng trong việc quản lý lo âu một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra GAD-7 bảo mật trên trang web của chúng tôi để có cái nhìn rõ ràng hơn.

Diễn giải điểm GAD-7: Điểm số của bạn có ý nghĩa gì

Hiểu diễn giải điểm GAD-7 của bạn rất đơn giản. Sau khi trả lời bảy câu hỏi, các câu trả lời của bạn được chấm điểm từ 0 ("hoàn toàn không") đến 3 ("gần như mỗi ngày"), và tổng điểm được cộng lại. Điểm GAD-7 cuối cùng nằm trong khoảng từ 0 đến 21.

Dưới đây là bảng phân tích chung về những gì điểm số thường cho thấy:

• 0-4: Lo âu tối thiểu. Mức độ lo âu của bạn có khả năng nằm trong giới hạn bình thường.
• 5-9: Lo âu nhẹ. Bạn có thể đang trải qua một số triệu chứng gây khó chịu nhẹ.
• 10-14: Lo âu trung bình. Các triệu chứng của bạn có thể đang gây ra suy giảm đáng kể trong cuộc sống hàng ngày, và khuyến nghị đánh giá thêm.
• 15-21: Lo âu nặng. Các triệu chứng của bạn đang gây ra sự đau khổ và suy giảm đáng kể, rất nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Nhận được điểm trong phạm vi trung bình đến nặng là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ. Nền tảng của chúng tôi không chỉ cung cấp cho bạn điểm số tức thì mà còn cung cấp một báo cáo tùy chọn do AI hỗ trợ để cung cấp những hiểu biết sâu sắc hơn về điểm số lo âu của bạn.

PHQ-9 là gì? Công cụ sàng lọc trầm cảm tiêu chuẩn

Giống như GAD-7 được thiết kế riêng cho lo âu, Bảng câu hỏi Sức khỏe Bệnh nhân-9 (PHQ-9) là công cụ sàng lọc tiêu chuẩn cho các triệu chứng trầm cảm. Bảng câu hỏi này được thiết kế để xác định sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng của trầm cảm. Nó giúp định lượng những cảm giác khó mô tả, chẳng hạn như nỗi buồn dai dẳng, mất hứng thú và thay đổi trong giấc ngủ hoặc ăn uống.

PHQ-9 cũng là một công cụ được tôn trọng và xác nhận rộng rãi được sử dụng trong các cơ sở lâm sàng. Nó phục vụ một chức năng tương tự như GAD-7: cung cấp một cái nhìn tổng quan rõ ràng, có thể đo lường được về các triệu chứng để tạo điều kiện cho một cuộc thảo luận hiệu quả với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nó giúp chuyển những cảm giác mơ hồ về việc "buồn bã" thành dữ liệu có thể hành động.

Mục đích và trọng tâm của PHQ-9

Bài kiểm tra trầm cảm PHQ-9 bao gồm chín câu hỏi phù hợp với các tiêu chí chẩn đoán rối loạn trầm cảm chủ yếu trong DSM-5 (phân loại tiêu chuẩn các rối loạn tâm thần). Các câu hỏi thăm dò các triệu chứng trầm cảm cốt lõi đã trải qua trong hai tuần qua, bao gồm tâm trạng buồn bã, mất khoái cảm (không có khả năng cảm thấy hài lòng), cảm giác tội lỗi hoặc vô giá trị, và ý nghĩ tự làm hại bản thân.

Trọng tâm cụ thể của nó vào các chỉ số này là điều làm cho nó rất hiệu quả trong việc sàng lọc trầm cảm. Bằng cách cô lập các triệu chứng này, nó giúp phân biệt nỗi buồn sâu sắc và thiếu động lực đặc trưng của trầm cảm với sự lo lắng và sợ hãi định nghĩa lo âu.

Diễn giải điểm PHQ-9 của bạn: Phạm vi và ý nghĩa

Tương tự như GAD-7, PHQ-9 được tính điểm bằng cách cộng các điểm từ mỗi trong chín câu hỏi, tạo ra tổng điểm từ 0 đến 27. Việc diễn giải cung cấp một chỉ báo rõ ràng về mức độ nghiêm trọng của trầm cảm.

Các phạm vi điểm điển hình là:

• 0-4: Trầm cảm tối thiểu.
• 5-9: Trầm cảm nhẹ.
• 10-14: Trầm cảm trung bình.
• 15-19: Trầm cảm từ trung bình đến nặng.
• 20-27: Trầm cảm nặng.

Điểm số từ 10 trở lên thường được sử dụng làm điểm cắt lâm sàng, báo hiệu cần đánh giá thêm về rối loạn trầm cảm. Bất kỳ câu trả lời tích cực nào cho câu hỏi cuối cùng về việc tự làm hại bản thân đều yêu cầu phải theo dõi ngay lập tức với chuyên gia.

So sánh GAD-7 và PHQ-9: Những khác biệt cốt lõi

Bây giờ chúng ta đã hiểu từng công cụ riêng lẻ, việc so sánh chúng trực tiếp làm nổi bật vai trò khác biệt của chúng. Sự khác biệt chính nằm ở trọng tâm triệu chứng của chúng: một cái được xây dựng cho lo âu, cái kia cho trầm cảm. Mặc dù các câu hỏi của chúng có vẻ tương tự, chúng được tạo ra cẩn thận để nắm bắt các trải nghiệm cảm xúc và thể chất khác nhau.

Trọng tâm triệu chứng: Lo âu so với Trầm cảm

GAD-7 và PHQ-9 đo lường các bộ triệu chứng khác nhau là trung tâm của lo âu và trầm cảm, tương ứng.

• GAD-7 (Lo âu) chủ yếu hỏi về:

  • Cảm thấy bồn chồn, lo lắng, hoặc căng thẳng
  • Lo lắng không thể kiểm soát
  • Lo lắng quá nhiều về những điều khác nhau
  • Khó thư giãn
  • Bồn chồn
  • Dễ cáu kỉnh hoặc khó chịu
  • Cảm thấy sợ hãi như thể có điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra

• PHQ-9 (Trầm cảm) chủ yếu hỏi về:

  • Ít hoặc không có hứng thú hoặc niềm vui trong việc làm mọi thứ (mất khoái cảm)
  • Cảm thấy buồn bã, chán nản, hoặc vô vọng
  • Khó ngủ (ngủ quá nhiều hoặc quá ít)
  • Cảm thấy mệt mỏi hoặc ít năng lượng
  • Thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng
  • Cảm thấy tồi tệ về bản thân (tội lỗi, vô giá trị)
  • Khó tập trung
  • Di chuyển hoặc nói chậm chạp, hoặc bồn chồn

Về cơ bản, GAD-7 tập trung vào các chủ đề sợ hãi và lo lắng, trong khi PHQ-9 xoay quanh các chủ đề tâm trạng và mất hứng thú.

Tại sao các công cụ sàng lọc sức khỏe tâm thần này thường được sử dụng cùng nhau?

Lo âu và trầm cảm có tỷ lệ tình trạng đồng mắc cao, nghĩa là chúng thường xuyên xảy ra cùng một lúc. Một người mắc rối loạn lo âu rất có thể cũng trải qua các triệu chứng trầm cảm, và ngược lại. Sự chồng chéo lâm sàng này có thể khiến việc tự đánh giá trở nên khó hiểu. Bạn dễ cáu kỉnh vì bạn lo lắng, hay vì bạn cảm thấy vô vọng?

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng cả GAD-7 và PHQ-9 cùng nhau để làm rõ các triệu chứng này. Việc thực hiện cả hai công cụ sàng lọc cung cấp một bức tranh lâm sàng hoàn chỉnh hơn, đảm bảo rằng một tình trạng bệnh đi kèm không bị bỏ sót. Điều này cho phép một kế hoạch điều trị chính xác và toàn diện hơn, giải quyết tất cả các nhu cầu của bệnh nhân.

Ngoài GAD-7 và PHQ-9: Các công cụ sàng lọc sức khỏe tâm thần khác

Mặc dù GAD-7 và PHQ-9 là những công cụ sàng lọc phổ biến nhất cho lo âu và trầm cảm, điều hữu ích là biết rằng chúng là một phần của một gia đình lớn hơn các công cụ. Các bảng câu hỏi khác mà bác sĩ có thể sử dụng bao gồm Thang đo Mức độ Căng thẳng Tâm lý Kessler (K10) để đo lường mức độ căng thẳng tâm lý chung hoặc Bảng câu hỏi Rối loạn Tâm trạng (MDQ) để sàng lọc rối loạn lưỡng cực. Mỗi công cụ được thiết kế với một mục đích cụ thể, giúp xây dựng sự hiểu biết toàn diện về sức khỏe tâm thần của một cá nhân.

Hiểu điểm số của bạn: Nên làm gì tiếp theo

Việc phân biệt giữa GAD-7 và PHQ-9 giúp bạn chủ động hơn trong hành trình sức khỏe tâm thần của mình. GAD-7 là công cụ chuyên biệt của bạn để đo lường các triệu chứng lo âu, trong khi PHQ-9 tập trung vào trầm cảm. Biết mỗi công cụ đo lường điều gì là bước đầu tiên để đạt được sự rõ ràng và tìm kiếm loại hỗ trợ phù hợp.

Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi sự lo lắng hoặc bồn chồn, GAD-7 là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nó cung cấp một cách nhanh chóng, bảo mật và được khoa học hỗ trợ để hiểu các triệu chứng của bạn. Kiến thức này có thể là chất xúc tác cho một cuộc trò chuyện ý nghĩa với người thân hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đừng để sự không chắc chắn kìm hãm bạn. Hãy thực hiện bài đánh giá GAD-7 miễn phí ngay hôm nay để thực hiện bước đầu tiên hướng tới việc hiểu và quản lý lo âu của bạn.

Các câu hỏi thường gặp về GAD-7 và PHQ-9

GAD-7 có thể chẩn đoán lo âu không?

Không, GAD-7 là một công cụ sàng lọc rất hiệu quả, nhưng nó không phải là một chẩn đoán. Chẩn đoán chính thức về rối loạn lo âu chỉ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ sau khi đánh giá toàn diện. Điểm GAD-7 là một thông tin có giá trị để mang đến cuộc hẹn đó.

Bài kiểm tra GAD-7 chính xác đến mức nào?

GAD-7 được coi là một công cụ đáng tin cậy và hợp lệ để sàng lọc Rối loạn Lo âu Lan tỏa. Nhiều nghiên cứu, chẳng hạn như nghiên cứu xác nhận ban đầu được công bố trên Archives of Internal Medicine, đã chứng minh độ chính xác của nó trong việc xác định những cá nhân có thể mắc GAD, làm cho nó trở thành một công cụ đáng tin cậy trong thực hành lâm sàng.

Công cụ nào tốt hơn: GAD-7 hay PHQ-9?

Không có bài kiểm tra nào "tốt hơn"; chúng đơn giản là đo lường những thứ khác nhau. GAD-7 tốt nhất để đánh giá các triệu chứng lo âu, trong khi PHQ-9 tốt nhất để đánh giá các triệu chứng trầm cảm. Công cụ "đúng" hoàn toàn phụ thuộc vào các triệu chứng bạn muốn sàng lọc. Thông thường, chúng được sử dụng cùng nhau để có một bức tranh hoàn chỉnh hơn.

Điểm GAD-7 của tôi có ý nghĩa gì nếu tôi cũng cảm thấy trầm cảm?

Đây là một trải nghiệm phổ biến do sự chồng chéo cao giữa lo âu và trầm cảm. Điểm GAD-7 của bạn phản ánh cụ thể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu. Nếu bạn cũng cảm thấy trầm cảm, bạn cũng có thể sẽ có điểm trên PHQ-9. Điều quan trọng là thảo luận cả hai loại cảm xúc này với bác sĩ để có được một bức tranh đầy đủ.

Tôi có thể thực hiện cả bài kiểm tra GAD-7 và PHQ-9 trực tuyến không?

Có, cả hai bài kiểm tra đều có sẵn rộng rãi trực tuyến. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sử dụng một nguồn đáng tin cậy. gad-7.org cung cấp một nền tảng an toàn, bảo mật và thân thiện với người dùng đặc biệt cho GAD-7, bao gồm một báo cáo tùy chọn do AI điều khiển để có những hiểu biết sâu sắc hơn. Bạn có thể bắt đầu bài kiểm tra GAD-7 của mình tại đây.

Tôi nên làm gì với điểm GAD-7 hoặc PHQ-9 của mình?

Nếu điểm số của bạn trên một trong hai bài kiểm tra nằm trong phạm vi trung bình đến nặng, hoặc nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình bất kể điểm số, bước tiếp theo quan trọng nhất là đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những điểm số này là điểm khởi đầu cho một cuộc trò chuyện, không phải là điểm kết thúc.