Cẩm Nang Quản Lý Lo Âu Của Bạn: Tài Nguyên & Hỗ Trợ Tuyển Chọn
Trung tâm nguồn lực toàn diện của bạn để tìm hiểu về Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD). Dù bạn đang tìm kiếm câu trả lời sau bài kiểm tra GAD-7, sự hỗ trợ từ cộng đồng, hay các công cụ thực tế để phục hồi, bộ sưu tập được tuyển chọn bởi chuyên gia này là điểm khởi đầu đáng tin cậy của bạn.
Hướng Dẫn Hàng Đầu Từ Blog Của Chúng Tôi
Bắt đầu tại đây. Các hướng dẫn chi tiết của chúng tôi giải thích về bài kiểm tra GAD-7, cách thảo luận kết quả với bác sĩ của bạn và các bước tiếp theo thực tế để quản lý tình trạng lo âu.
Video & Podcast Được Đề Xuất
Học hỏi qua việc xem và nghe. Một lựa chọn tuyển chọn các video và podcast sâu sắc giải thích về GAD-7, các chiến lược đối phó từ chuyên gia và những câu chuyện cá nhân.
Bảng Câu Hỏi Rối Loạn Lo Âu Lan Tỏa (GAD-7)
Thang Đo GAD-7 Được Giải Thích - Bởi Sinh Viên Bác Sĩ Kaitlin Bierman
Phương Pháp 5-4-3-2-1: Bài Tập Định Tâm Để Quản Lý Lo Âu
Cách đối phó với lo âu | Olivia Remes | TEDxUHasselt
Sự Thật Về Lo Âu - Podcast Về Hoảng Loạn, Lo Âu và Sức Khỏe Tâm Thần
Kiểm Soát Nó: Podcast Về Lo Âu
Podcast Chuyển Hóa Nỗi Lo Âu
Cộng Đồng Trực Tuyến
Kết nối với những người thấu hiểu. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn và tìm kiếm sự động viên trong các nhóm hỗ trợ trực tuyến thân thiện này dành cho những người bị ảnh hưởng bởi lo âu.
Ứng Dụng & Công Cụ
Khám phá các công cụ kỹ thuật số được thiết kế để giúp bạn quản lý các triệu chứng lo âu, thực hành các kỹ thuật định tâm và theo dõi tiến trình của bạn mọi lúc mọi nơi.
Sách & Tài Liệu Đọc
Nâng cao hiểu biết của bạn với những cuốn sách thiết yếu này về lo âu, được viết bởi các chuyên gia hàng đầu và những người có kinh nghiệm thực tế.
Biến Sàng Lọc Thành Hành Động Với Bài Kiểm Tra GAD-7
Sẵn sàng cho bước tiếp theo? Bài kiểm tra GAD-7 miễn phí của chúng tôi biến kiến thức này thành một bức tranh toàn cảnh cá nhân hóa về các triệu chứng lo âu hiện tại của bạn.
Bắt Đầu Bài Kiểm Tra GAD-7Lưu Ý Quan Trọng Về Các Tài Nguyên Này
Các tài nguyên trên trang này chỉ dành cho mục đích thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. GAD-7 là một công cụ sàng lọc, không phải là một bài kiểm tra chẩn đoán. Luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện cho bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe.
Góp Phần Cải Thiện Trung Tâm Nguồn Lực Lo Âu Này
Đây là một bộ sưu tập tài nguyên đang phát triển cho cộng đồng người gặp vấn đề về lo âu. Nếu bạn biết về một cuốn sách, ứng dụng hoặc nhóm hỗ trợ quý giá nào mà chúng tôi đã bỏ sót, vui lòng liên hệ với chúng tôi với đề xuất của bạn. Những đề xuất của bạn giúp chúng tôi giữ cho bộ sưu tập này hữu ích cho mọi người.liên hệ chúng tôi